Trülkhor: Ejercicios Yóguicos Físicos

Los ejercicios yóguicos de trülkhor son realmente beneficiosos. Puedes usarlos para ayudar a mover el fuego del tummo, incrementar y esparcir los bindus sutiles, y demás. La clave con los ejercicios yóguicos es unirlos con las sensaciones físicas de calor y gozo, junto con el poder de la mente.

Algunas personas simplemente hacen los ejercicios sin unirlos con las experiencias de calor o gozo. Este no es realmente el objetivo y no es tan beneficioso. Algunos, por ejemplo, hacen las prácticas de las visualizaciones de ardor y goteo del tummo, pero no tienen mucha experiencia con el calor o el gozo. Los ejercicios yóguicos son más para cuando las experiencias de calor y gozo se vuelven reales. Entonces, son muy beneficiosos.

Si puedes aplicar correctamente los puntos clave de los ejercicios yóguicos de una manera elaborada, es tan beneficioso como el trabajo que inviertas en ello. Sin embargo, si no sabes cómo aplicarlos realmente, no hay tanto beneficio. Esto tiene que ver con el karma de los individuos que practican. Por ejemplo, cuando surge el gozo, como practicante de tummo, realmente debes aplicar los puntos clave de ardor y goteo. Dejas descender el gozo y luego lo haces subir de nuevo. En este proceso, los ejercicios yóguicos pueden ser muy útiles.

Algunas personas no tienen mucho gozo físico. Sus canales están algo vacíos y solitarios en este aspecto. Sin embargo, para ayudar, debes retener el aliento debajo del vientre. Al hacerlo, la energía sutil y el calor eventualmente llenarán todos los canales sutiles allí abajo. Es importante retener el aliento adentro y no afuera. Retener el aliento afuera puede ser muy peligroso, aunque parezca una forma rápida de experimentar algo.

Entonces, para algunas personas, cuando entrenan en la respiración y las visualizaciones de los canales y los cakras, eventualmente sus cuerpos comienzan a sentirse muy gozosos. En ese momento, a través del entrenamiento en los ejercicios de los bindus, el cuerpo se llena rápidamente con el gozo de los bindus. Esta es la manera apropiada de practicar. Primero, debes dar lugar a las experiencias. Luego, puedes utilizar efectivamente los ejercicios yóguicos para realzar tu práctica.

Personalmente no hago demasiados ejercicios yóguicos en estos días. Me enfoco principalmente en el calor. Si tus visualizaciones y respiración son muy claras, y posees una visión perfecta, entonces podría darse el caso de que los bindus viajen naturalmente por los caminos correctos.